什麼是心理諮詢?有效嗎?

心理諮詢是怎麼起作用的?

不同的流派理論對此有不同的理解和解釋。但相對統一的基礎是:『助人自助』。依靠諮詢師和來訪者之間建立的安全關系,諮詢師幫助來訪者更多地理解和探索自己(的行為和感受),並倚靠自己的力量選擇自己解決問題的方式。

心理諮詢會產生『依賴』嗎?

諮詢的目標不是讓來訪者依賴諮詢師。

心理諮詢的目標是『助人自助』。心理諮詢師並不比來訪者更高明,心理諮詢師是幫助來訪者探索和了解自己的『諮詢工具』,願意陪伴來訪者一起去面對『未知的自己』,並幫助來訪者建立生活中的『支持系統』。

這也是簡單心理在篩選諮詢師的時候,要求心理諮詢師必須有自己的『督導』及『朋輩督導』的原因。因為行業內的『督導』能夠及時監督和修正諮詢師的工作,保證他們的工作以來訪者的利益為中心。

心理諮詢要進行多久?

諮詢『療程』的長短,是在諮詢中由諮詢師和來訪者共同商定的,這和你面臨的問題、諮詢的目標有關。有的人僅僅只想解決一些短期的狀,或尋求短期支持,這樣的諮詢在幾次就能夠完成;有的人希望對自我做更多的探索和成長,尋求更多(人格層面)的改變,這樣的諮詢可能會需要數月甚至數年。

誰來決定結束諮詢?

這個過程會由你和諮詢師來共同商定。但在任何時候,來訪者都有權利提出終止諮詢。也建議和諮詢師討論之後再結束。

我和諮詢師做了兩次諮詢,覺得沒效果怎麼辦?

心理諮詢開始的頭幾次大多數都是評估、建立關系的過程。這個過程裡面往往來訪者說的很多,而諮詢師講話很少。當你感受到失望、不滿的時候,請一定和諮詢師表達你的真實感受,也許這恰恰是能夠使得你和諮詢師一起向下工作的契機。

短期諮詢有效果嗎?

取決於你的個人狀況和諮詢目標。相對短程的諮詢能夠提供一些情感支持,和一些行為認知的改變。但是如果你希望有更深入的探索,在人格層面有一些改變,就推薦做更長程的諮詢。

視頻諮詢有效嗎?

有效。我們優先推薦面對面諮詢。如果當地確實無法找到對於你比較合適的諮詢師的時候,建議您嘗試視頻諮詢。

視頻諮詢確實會磨損一些非語言信息,但靠譜的諮詢師比諮詢方式更重要。

電話諮詢/文字諮詢靠譜嗎?

不靠譜。電話諮詢可以作為輔助的支持方式。

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—— 諮詢師簡介 ——
陳思危
首席諮詢師
我們的生活由無數精彩的部分組成,而能夠承載我們幸福與快樂主要是我們的家庭、感情、職業,而這些部分又和我們的個人成長密不可分。當我們遠離內心的自己,失去與自己的連接,承載我們幸福的重要部分也會有所偏離我們的航線,尋找失落的自己,我們一直在路上!
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責任編輯:gspsuccess
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